x

Prečo sa s BCAA aminokyselinami cítite fit?

Pri cvičení by sa nemalo zabúdať na dopĺňanie aminokyselín, sú pre budovanie svalov naozaj prospešné. Viete prečo by ste si mali vybrať práve BCAA aminokyseliny?

Do BCAA aminokyselín (Branched-chain amino acid – aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) patria valín, leucín a izoleucín. Tieto tri aminokyseliny tvoria až jednu tretinu kostrového svalstva. Ide o esenciálne aminokyseliny, ktoré si náš organizmus nedokáže produkovať sám. Sme nútení získavať ich zo stravy alebo z doplnkov výživy.

V čom vyniká leucín?

Z tejto trojice je veľmi známy leucín. Je účinný práve pri syntéze bielkovín. Jeho užívaním podporíte uzdravovanie kože, svalov a kostí. Nájdete ho v mäse, celozrnných produktoch, fazuli, orechoch, sójovej múke… Odporúčame ho ale užívať vždy s valínom a izoleucínom, pretože vďaka ich spoločnému pôsobeniu dosahujú optimálne výsledky. Ak by ste užívali iba leucín, mohli by ste ohroziť rovnováhu aminokyselín v tele.

Čím prekvapuje izoleucín?

Izoleucín pomáha tvoriť červené krvné farbivo hemoglobín a usmerňuje hladinu cukru v krvi. V spolupráci s leucínom a valínom zvyšuje vytrvalosť a energiu. Zaujímavé je, že pacienti s duševnými ochoreniami majú nedostatok izoleucínu. Izoleucín sa nachádza vo vajciach, orechoch, semenách, rybách, kuracom mäse, šošovici, cíceri, atď.

Trojicu uzatvára valín

Posledný z trojice aminokyselín je valín, ktorý má schopnosť udržať vhodnú rovnováhu dusíka v tele. Je pomocník pri chorobách pečene a žlčníka. Ale pozor, príliš veľké množstvá tejto aminokyseliny dokážu spôsobiť halucinácie. Ak by ste valín chceli nájsť v potravinách, určite siahnite po mliečnych výrobkoch, obilninách, hríboch, mäse alebo sójových bielkovinách.

Prečo sú BCAA také obľúbené?

Pretože majú skvelé účinky, ktoré sú po užívaní BCAA naozaj viditeľné. Tieto aminokyseliny dokážu: znížiť pocit únavy po namáhavom cvičení, pomôžu vám rýchlo sa zotaviť po cvičení, zvýšiť nárast svalovej hmoty, pri častom užívaní zabraňujú zlým účinkom katabolického hormónu nazývaného kortizol, zamedzujú rozkladaniu bielkovín a strate svalovej hmoty, preto sú vhodné najmä pri diétach, ktoré môžu túto stratu svalov spôsobiť.

Kedy je najvhodnejší čas na BCAA?

BCAA môžete užívať počas tréningu, keď sa svaly najviac namáhajú. Ak ich nebudete užívať počas tréningu, rozhodne si ich dajte vždy po cvičení, aby sa znížil katabolizmus (rozklad živín na jednoduchšie látky a uvoľňovanie energie z nich).

V Newfitshop.sk teraz akcia na BCAA!

Pokiaľ hľadáte výrobok s BCAA aminokyselinami, Newfitshop.sk pre vás pripravil na október a november skvelú akciu. Produkt AMINO NUTREND BCAA MEGA STRONG je momentálne o 50 % lacnejší! Tento úžasný nápoj obsahuje esenciálne aminokyseliny BCAA, s ktorými si vybudujete perfektné svaly. Vďaka tekutej forme výrobku sa aminokyseliny rýchlejšie vstrebú a dodajú vám druhý dych.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Viac za menej
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads