x

Začnite tento rok s novým predsavzatím

Nový rok sa nesie v znamení zatvorených fitness centier a zákazu vychádzania. To rozhodne neprispieva k správnej životospráve a k naplneniu slubov o schudnutí, ktoré sme dali sami sebe. Viac voľného času, ktorý trávime doma, však môžeme využiť na cvičenie, vzdelávanie a iné činnosti, ktoré prispievajú k našej celkovej spokojnosti.

Budem sa lepšie stravovať

Si to, čo ješ.Toto bude platiť jednoducho vždy. Ak ste sa rozhodli zmeniť vaše stravovacie návyky, nemohli ste si pre to vybrať lepšie obdobie. Voľno počas Vianoc ste pravdepodobne strávili pokusnými meraniami, koľko kg majonézového šalátu, koláčov a vyprážaných chuťoviek sa zmestí do ľudského tráviaceho traktu. Skúste do jedálnička zaradiť viac zeleniny, ovocia, kvalitného mäsa a vlákniny. 

Dám si pozor na pitný režim

Ruku na srdce. Koľko vody denne naozaj vypijete? Mnohí z vás možno zistia, že to nie je ani liter. Skúste jeden trik, ktorý používa množstvo kulturistov vo fitkách. Vyhraďte si jednu litrovú fľašu, a sľúbte si, že denne ju trikrát naplníte aj celú vypijete. Ako inak, iba čistou vodou. Uvidíte, ako pôjde váš výkon rapídne hore.

Doplním stratené vitamíny a minerály

Tento bod kráča ruka v ruke spoločne s prvým sľubom. Ani tá najkvalitnejšia strava nám však nedokáže dodať do tela všetky potrebné živiny pre jeho správne fungovanie. Doplnky výživy v podobe kvalitných vitamínov sú skvelou cestou, ako doplniť chýbajúce látky.

Budem cvičiť každý deň

Nie, naozaj nemusíte tráviť 2 hodiny denne vo fitku, ktoré sú aj tak zavreté. Dajte si každý deň aspoň 15 minút prechádzku, 20 minút ľahkého cvičenia (napríklad strečing, joga) a 3-krát do týždňa intenzívny polhodinový tréning. Pri cvičení v domácich podmienkach vám pomôžu aj rôzne tréningové pomôcky, ktoré nájdete v našej ponuke. Nemáte na cvičenie čas? Stačí odložiť telefón a sociálne siete.

Do leta sa zo mňa všetci po….

Odvážne tvrdenie, však? Alebo aj nie. Rôzne extrémne premeny a víťazi súťaže do formy v jednom známom fitness magazíne nám dokazujú, že aj za 3 mesiace sa môže z mangalice stať lasička a z pána sádelníka bájny Herkules. Využite lockdown na prácu na sebe, svojej postave a svojom sebavedomí.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Viac za menej
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads