x

Týchto 5 vecí pri cvičení nikdy nerobte!

Týchto 5 vecí pri cvičení nikdy nerobte!

Pobyt v posilňovni, na workoutovom ihrisku alebo v domácej činkárni by mal byť ničím nerušeným rituálom, pri ktorom sa maximálne sústredíme na cvičenie. Aké veci nám najviac narúšajú tréning a čomu by ste sa počas vášho cvičenia mali vyhýbať ako čert krížu?

Nefoťte sa

Je to narcizmus, mentálna porucha, nedocenenosť alebo nízke sebavedomie? Neustále vytváranie selfies v posilňovni s činkou, o zrkadlo, s napnutým svalom alebo so spotenou hruďou je trápne. Nerobte to, a hlavne to nevešajte na sociálne siete. Je to vrcholne nevkusné a ponižujúce.

Necheatujte pri opakovaniach

Vyhadzovanie činky švihom vyzerá otrasne a vaše svaly nevykonávajú takmer žiadnu prácu. Efektom teda je, že strávite hodinu v posilňovni nič nerobením a možno sa večer nájdete v kompilácii zábavných videí ak oexot z posilňovne. Uberte váhu a cviky robte poctivo, oplatia vám to.

Nepoučujte ostatných

Nohy máte ako mladé kura, tričko GYM OR DIE je vám o tri čísla väčšie a v posilňovni ste za najväčšieho odborníka? Za rohom sa vám každý smeje. Nie, nemontujte sa do druhých, a hlavne nie do tých, ktorí dvíhajú dvoj-trojnásobne väčšie váhy, ako vy. Hrajte sa len na vlastnom pieskovisku.

Nemachrujte pred opačným pohlavím

Sekať pózy na internet je jedna vec, sekať ich pred babami v legínach alebo chlapmi s hrudníkom ako letisko je trápne. Verte či nie, ale ak dobre vyzeráte, ostatní sa na vás radi pozrú aj bez toho, aby ste sa predvádzali ako páv vo výbehu s holubmi.

Nehrajte sa s mobilom

Radšej pokojne predýchajte poslednú sériu a sústreďte sa na uvoľnenie svalstva. Mindset je veľmi dôležitým prvkom kvalitného tréningu. Zahoďte vśetky rozptyľujúce veci a prežívajte prítomný moment, ktorým je práve váš tréning. Aj svaly vám porastú rýchlejšie, keď sa na ne budete sústrediť.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Akcia
  • Viac za menej
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads