Trápi vás zimný spánok? Vyskúšajte tieto tri nakopávače
Zimný spánok sa netýka len medveďov. O tretej sa už pomaly stmieva a ľudský metabolizmus nemá toľko energie ako v lete. V predchádzajúcom článku sme písali o vitamínoch, ktoré nám v zime chýbajú. Dnes sa pozrieme na nakopávače, ktoré vám môžu dodať novú energiu.
Maté
Yerba Maté je posvätný juhoamerický nápoj. Miestni indiáni ho pijú už celé storočia. Je známy hlavne pre svoje povzbudzujúce a detoxikačné účinky. Má väčšie množstvo kofeínu ako napríklad káva a môže sa zalievať aj niekoľkokrát po sebe.
Ak je pre vás zelený čaj len slabým odvarom, skúste práve Yerba Maté. Jeden veľký nálev môžete piť počas celého dňa. S trochou medu si jeho dymovú chuť zamilujete. Ak začnete s pitím hneď ráno, do večera jeho účinky slabnú a dovolia vám normálne zaspať.
Roibos
Roibos je narozdiel od zeleného a čierneho čaju kríkom, ktorý neobsahuje žiadny kofeín. Napriek tomu funguje ako skvelý stimulant. Sú za to zodpovedné najmä vitamíny a minerály. Ich vysoký obsah robí z roibosu kráľa čajov. Už po pár dňoch pravidelného pitia pocítite vítanú zmenu. Navyše ho zoženie vo všetkých možných aj nemožných príchutiach a zmesiach.
Káva so zdravými tukmi
Ak máte radi (kvalitnú, zrnkovú, čerstvo namletú) kávu a kokos, môžete oslavovať. Tuky preukázateľne dodajú nášmu telu rovnakú energiu, ako aj sacharidy. V kokosovom oleji (alebo v avokáde) nájdeme zdravých tukov more. Stačí pridať do kávy, poriadne zamiešať a vypiť. Káva má úžasnú chuť a ponúkne vám oveľa viac energie ako jej instatný súrodenec bez tukov.
