x

Top tipy na prekonanie jesennej únavy

Leto je preč a s ním aj Slnko a množstvo energie, ktorá spolu s dobrou náladou štartovali náš motor a hnali nás za lepšími športovými výsledkami. Ako prekonať sychravé jesenné počasie, neupadnúť do depresie a vstávať s úsmevom na tvári?

Dopĺňajte pravidelne vitamín D

Naše telo si dokáže vitamín D celkom statočne uchovávať. Je len na nás, koľko sme ho cez leto dokázali absorbovať. Ak ste sa každý deň niekde opekali, nedostatku D-čka sa nemusíte báť minimálne do decembra. V opačnom prípade skočte do najbližšej lekárne a kúpte si nejaký kvalitný vitamínový doplnok.

Káva je kamarát

Na 3v1 a iné instantné kávy rovno zabudnite. Podobne aj na kávu, ktorá sa už predáva pomletá. Zainvestujte do kvalitného mlynčeka a kávovaru. Odmenou vám bude kvalitné presso ako z kaviarne, ktoré vás poriadne nakopne. Blahodarné účinky kávy sú nepopierateľné a pri rozumnej konzumácii nám môže len pomôcť.

Spánok musí byť kvalitný

Viete, ako zvýšite kvalitu svojho spánku? Tipov sú stovky, no prinášame aspoň pár tých najlepších. Pred spaním nepozerajte do mobilu ani do televízora, dajte prednosť rozhovoru alebo dobrej knihe. V spálni eliminujte všetky zdroje modrého svetla a zvukov, ktoré by vás mohli v noci rušiť. Už obyčajná šatka na oči a štuple do uší vám zabezpečia perfektný spánok. Nezabudnite ani na ideálnu teplotu, v príliš prehriatej izbe sa nikdy dobre nevyspíte.

Nový návyk: Studená sprcha

Je vám ráno zima a nechce sa vám ísť do upršaného dňa? Skočte pod ľadovú sprchu. Poriadne vás preberie a ostatné podmienky sa už zrazu nebudú zdať také zlé. Z tohto návyku sa časom stane rituál, na ktorý nedáte dopustiť.

Odpočívajte správne

Keď odpočívate, tak odpočívajte. Zabudnite na prácu, na problémy a na všetko okolo. Vyberte sa niekam na výlet. To, že si pustíte televízor a popri filme pracujete na nedokončených projektoch na počítači, nie je odpočinok. Vetrajte hlavu a v práci budete efektívnejší. Vedeli ste, že teplota v interiéry by sa mala pohybovať v rozmedzí od 19 - 22 stupňov Celzia? Na zmeranie teploty aj vlhkosti môžete použiť teplomer s vlhkomerom. Ak máte veľmi suchý vzduch skúste použiť zvlhčovač vzduchu.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Kúp viac a ušetri
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads