x

Top jesenné fitness nástrahy: Ako sa im vyhnúť?

Leto je nenávratne preč a spolu s ním odišlo aj pekné počasie a vypracované telá v plavkách. Teraz nastáva opäť obdobie tréningov, prísnej diéty a maximálneho sebazaprenia. Čo na vás číha počas nasledujúcich týždňov?

Zmeny počasia

Jeseň je sychravé obdobie, počas ktorého na nás na ulici, v obchodoch a v autobusoch kýchajú ľudia. Chrípka či nachladnutie na nás číha na každom rohu a niekoľkodňový pobyt v posteli nás vyhodí z nášho tréningového rytmu. Potrvá týždne, kým sa dostanete späť do formy.

Riešenie: Vyhýbajte sa preľudneným miestam, ako napríklad MHD a čakárňam. Doprajte telu dostatok sezónneho ovocia a zeleniny. Keď k nim nemáte prístup, vsaďte na kvalitné vitamíny. Ak už na vás niečo sadá, podchyťte to v správnej chvíli a nečakajte, kým choroba úplne prepukne.

Zabíjačky a hody

Každý z nás si počas „cheat day“ dopraje nejakú nezdravú potravinu vo veľkom množstve. Avšak, prežívať až do silvestra na pečených kačiciach, jaterniciach a cigánskej pečienke z jarmokov nie je práve najvhodnejšia voľba.

Riešenie: Striktne dodržiavajte váš stravovací plán. Nezahoďte celotýždňové úsilie počas víkendových radovánok. Vymedzte si hranicu potravín, ktoré vášmu plánu neprospievajú a dodržte ju. Ak sa cez víkend prejete sacharidov, obmedzte príjem gaineru.

Únava a rezignácia

Príroda pomaly zaspáva a my s ňou. Omnoho lepšie vyhliadky máme na mäkkom gauči pred televízorom s čajom v ruke a načatou bonboniérou. Ísť v daždi do posilňovne sa zdá ako najhorší trest na svete.

Riešenie: Opäť vsaďte na doplnky, ktoré nabudia váš organizmus a preberú vás z predčasného zimného spánku. Kvalitná káva, gainer, zelený čas, ženšen, … čokoľvek, čo vás nabudí a donúti ďalej pracovať. Nikdy však nesiahajte po zakázaných stimulantoch.

Aké jesenné nástrahy najviac vplývajú na vás a ako ich riešite? Napíšte nám do komentárov.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Kúp viac a ušetri
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads