x

Tipy na regeneráciu vašich svalov

Prehnali ste to s tréningom a potrebujete si dať dokopy unavené svaly, kĺby alebo šľachy? V dnešnom článku sme si pre vás pripravili 5 užitočných tipov, ktoré vám zaručene pomôžu skrátiť počet dní s bolesťou a čím skôr sa vrátiť do svojej tréningovej formy.

Sila ľadovej vody

Väčšina ľudí si mylne myslí,že na regeneráciu preťaženého svalstva, kĺbov, šliach a všeobecne pohybového ústrojenstva im pomôže teplý kúpeľ. Je to však úplne naopak. Zo skúsenosti vieme, že pobyt v teplej vode môže problémy len umocniť, a dokonca vyvolať obrovský a nebezpečný zápal končatín. Na uvoľnenie vám najlepšie pomôže ľadová sprcha.

Balzam z alpských bylín

V našej ponuke nájdete aj tento Alpenkräuter Balzam z Alpských bylín, Friedrich Frohne Alpenkräuter emulziu ktorý pôsobí ako antireumatikum, má antibakteriálne, antivírusové a sedatívne účinky a je aj analgetický. Dokonale uľaví všetkým vašim bolestiam a pomôže pri regenerácii pohybového aparátu, aby ste sa čím skôr mohli vrátiť k tréningu.

Gél na svaly a kĺby

Perskindol Active gél z našej ponuky je ideálnym prostriedkom na zmiernenie únavy svalov a kĺbov. Vďaka jeho praktickému baleniu ho môžete mať stále pri sebe pri akejkoľvek fyzickej činnosti alebo tréningu a kedykoľvek ho v prípade potreby použiť.

Masáž

Keď už máte vybratý dobrý krém alebo balzám, je potrebné ho nielen namazať (a následne zotrieť tričkom), ale aj poriadne vmasírovať na boľavé miesta. Ak vás bolí miesto, ktoré si nezvládate pomasírovať sami, požiadajte o pomoc partnera, alebo si vezmite vlastný krém priamo do masážneho salónu.

Ďalšie cvičenie

Ubolené telo je najlepšie rozcvičiť. Nie však ďalším hardcore tvrdým tréningom. Vyskúšajte ľahký strečing, pár sérii s ľahkými váhami, alebo krátku prechádzku. Ak sa vám podarí rozhýbať celé telo, bolesť bude oveľa znesiteľnejšia. Rozhodne ho však nezaťažujte a doprajte mu dostatok času na regeneráciu.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads