Obchádza ťa nejaká choroba? Hlavne NECVIČ!
Pri súčasnej sezóne soplíkov by sme rozhodne nemali obísť tému tréningu počas tých dní, kedy sa necítime najlepšie. Naozaj je dobré za každú cenu dodržiavať tréningový plán? Alebo je lepšie dať si na 10 dní pauzu od akejkoľvek fyzickej aktivity? Odpoveď nájdete v článku.
Telo dostáva riadne na frak
Telo, ktoré je bombardované nájazdmi vírusov a baktérii, bojujúce s teplotou a prežívajúce rôzne symptomatické príznaky ako nádcha či bolesť hrdla je unavené a má toho dosť. Naozaj ho chcete ešte viac trápiť svalovou záťažou? Koledujete si o poriadnu svalovú horúčku, ktorá priebeh celého ochorenia predĺži.
Ohrozuješ aj svoje okolie
Ísť s vedomím, že ste chorí, do fitka plného ľudí, je najmä pri súčasnej situácii vo svete maximálne nezodpovedné. Rozhodne by to nebolo kolegiálne ani v prípade, kedy by žiadna epidémia vo svete neprepukla. Ak máte soplík a k nemu aspoň trochu chochmesu, zacvičte si doma.
Tréning je maximálne neefektívny
Veľmi dobre viete, že pri horúčke je každá jednoduchá činnosť nočnou morou. Aj obyčajné venčenie psa či čakanie na zovretie vody v kanvici vám pripadá neskutočne dlhé a už sa tešíte, kedy si budete môcť zase ľahnúť do postele. Ak sa v takomto stave rozhodnete cvičiť, rozhodne od toho čakajte len sklamanie.
Riskuješ zranenia a následky
Telo je pri extrémnej záťaži spôsobenej chorobu náchylnejšie na zranenia s trvalými následkami. Obyčajná natiahnutá šľacha vám môže spôsobiť problémy, ktorých sa už nemusíte nikdy zbaviť. Rovnako nenávratne si môžete poškodiť aj iné vnútorné orgány.
Zbytočne plytváš doplnkami
Proteíny, kreatíny, aminokyseliny a iné doplnky nemajú v tele počas choroby žiadny účinok. Telo má oveľa viac práce s tým vyhnať chorobu z tela, nemôže sa sústrediť ešte aj na spracovávanie a prerozdeľovanie energie. Ak chcete niečo zo svojich doplnkov brať počas choroby, stavte radšej na vitamíny a minerály, ktoré vaše telo stráca pri boji s chorobu a pri nadmernom potení.
