x

Nové trendy cvičenia v roku 2018

Takmer neustále nás tréneri zaplavujú novými a novými technikami, ktoré nám majú pomôcť schudnúť tuk alebo nabrať svaly. Ktoré z nich sa stali populárnymi na prelome rokov?

Vysokointenzívne tréningy

Nie je to síce žiadna novinka, ale v súčasnosti si nachádza stále viac fanúšikov. Vysokointenzívne 20 mínutové tréningy, ktoré vzdialene pripomínajú kruhové tréningy, o ktorých by vedeli rozprávať napríklad boxeristi. Za takýto krátky čas dokáže naše telo vydať obrovské množstvo energie a vyplaviť dostatok testosterónu, ktorý nám pomáha budovať svaly.Je však nutné upozorniť, že takéto tréningy by nemal skúšať nikto bez predcházajúcich skúseností. Človek bez fyzickej prípravy si môže najskôr privodiť infarkt a mal by začínať pomaly.

Movement

Metóda izraelského Ida Portala, ktorý svoju obrovskú postavu vystaval doslova pomocou stojky, zvieracích pohybov a rôznych na prvý pohľad nezmyselných cvikov. Na Slovensku si môžete podobnú metódu zacvičiť napríklad u Mariána Černého v No Will No Skill Academy.

SM Systém

V Českej Republike je už nejaký ten piatok, k nám sa dostáva pomaly, a to najmä prostredníctvom rehabilitácie s fyzioterapeutmi v našich nemocniciach. Dosť komplikované cviky s elastickými gumamy sú primárne určené na spevnenie drobných svalov okolo chrbtice, čím dokážeme odstrániť poškodenie platničiek a zbaviť sa bolesti. Kto túto metódu cvičil však vie, že sa pri nej dá slušne zapotiť a je vhodná takmer úplne pre každého - na rehabilitáciu chrbtice, ale i na začiatok silových cvičení.

Cyklistika

Víťazstvá Petra Sagana motivujú stále viac mladých aj starších cyklistov, aby oprášili elasťáky a strávili hodiny na asfalte alebo v horách. Či už vás baví cestná alebo horská cyklistika, máte v obľube krásny šport, ktorý sa ešte len dostáva na výslnie.

OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Prevádzkovateľ webu: TOM PLUS s.r.o. , So sídlom Kasárenská 25, 94001 Nové Zámky, IČO: 46734112, ako správca osobných údajov, spracováva na tomto webe cookies potrebné pre fungovanie webových stránok a na analytické účely a v prípade Vášho súhlasu tiež pre personalizáciu reklám. Prečítajte si Zásady súborov cookies.

Súhlasím