x

Najobľúbenejšie cviky na workout. Máte na to?

Workoutové ihriská zaplavujú všetky slovenské mestá. Veľké parky plné hrázd a iných fitness prvkov, ale aj malé zostavy na okrajoch detských ihrísk, ktoré môžu využiť oteckovia a mamičky, kým sa ich ratolesti hrajú na pieskovisku. Ktoré cviky workouterov sú však tie naj? A za koľko sa ich dokážete naučiť?

Flag

Začnime rovno poriadne od podlahy. Od tej budete musieť v tomto prípade odlepiť nohy. Ako funguje tento cvik, respektíve statická silová poloha? Predstavte si, že visíte na obyčajnej hrazde. Lenže tá hrazda je zapichnutá do zeme ako dopravná značka, a vy visíte vertikálne, ako keby fúka strašne silný vietor a vy sa z posledných síl držíte. Veľmi štýlový, no ultra náročný cvik, pri ktorom zapojíte celé telo, no hlavne ramená a stred.

Muscle up

Vyšvihnúť sa na hrazdu gymnastickým spôsobom nemusí byť vôbec ťažké. Vyšvihnúť sa muscle upom Je už niečo iné. Ak chcete tento cvik dotiahnuť do úplnej dokonalosti, zdvihnete sa pomaly s bradou na úroveň hrazdy a následne sa vytlačíte ešte vyššie, až kým nebudete mať hrazdu pri bedrách. Inšpirujte sa videami najslávnejšieho street workoutera – Hannibala. Odporúčame tento cvik trénovať aj na gymnastických kruhoch.

Dipy na hrazdách

Alebo na bradlách. Ide v podstate o cvik, bez ktorého nespravíte predchádzajúci. So správnou technikou si týmto cvikom vypracujete tricepsy, ktoré vám bude závidieť úplne každý. Ak si myslíte, že je tento cvik pre vás moc ľahký, nahľadajte iný. Zaveste si na seba ďalšie kilogramy záťaže. Pokojne len batoh s knihami a sledujte ďalší progress.

Planche

Pýcha všetkých streetworkouterov, ktorí od dipov prejdú cez tucked planche až po skutočný planche s vystretými nohami. Toto majstrovské dielo vyzerá, ako keby popieralo zákony gravitácie. V skutočnosti sú za ním roky a roky tréningu, neustáleho zlepšovania sa, pádov a sklamaní. Keď sa ho však konečne naučíte, upútate pozornosť všade, kam prídete.

 


Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads