x

Leto je tu, vybehnite von pre dobrý outdoorový workout

Horúce letné dni nemusíte tráviť len v bazéne alebo pod studenou sprchou. Skrývajúc sa v tieni pred vysokými teplotami márnite množstvo času, ktorý sa dá využiť lepšie – cvičením. Najlepšie si zacvičíte, samozrejme, vonku.

Všade dobre, na hrazde najlepšie

Pláže a workoutové parky sú cez leto každý deň plné. Ako môžu tí ľudia cvičiť, keď je vonku 35 stupňov a Slnko sa nás pokúša uvariť? Ľudské telo znesie viac, ako by ste si mysleli. Futbalisti zvládajú 90 minút na trávniku, maratónci si odbehnú 40 kilometrov a workouteri radšej trávia čas v parku. Ak vo vašom meste workoutový park nie je, nezúfajte, môžete použiť aj detské ihrisko. Čas strávený na preliezkach je lepší, než keď ste prilepení k sedačke vo vlastnej šťave.

Doplňte zásoby vitamínu D

Pobyt na čerstvom vzduchu má samé výhody. Okrem iného však po zime doplníte zásobu vitamínu D. Zlá nálada, únava a oslabená imunita vám už nebudú robiť problémy. Pri cvičení vonku máte aj vyšší príjem kyslíku, ktorý by ste vo väčšine fitiek hľadali márne.

Pozor na pitný režim

Keď cvičíte vo vysokých teplotách na priamom Slnku, nezabudnite na kvalitný opaľovací krém a na litre vody. V lete treba piť viac, pri cvičení ešte viac a pri cvičení na priamom Slnku do seba musíte naliať litre vody. Prijaté tekutiny rýchlo vypotíte, tak ich musíte stále dopĺňať. Predísť infarktu však môžete aj sledovaním vášho srdečného tepu.

Objavte novú dimenziu cvičenia

Možno práve workout a cvičenie s vlastnou váhou vás posunie ďalej. Stagnujete a chrbát stále nerastie? Vyšvihnite sa na hrazdu a naučte sa muscle-up. Po pár dňoch možno zistíte, že sťahovanie kladky v sede je cvik pre deti.

Nezabudnite sa poriadne obliecť

Nie poriadne teplo, ale sexi a pohodlne. Pri cvičení potrebujete plný rozsahu pohybu, no chcete sa zároveň aj pochváliť výsledkami, ktoré ste dosiahli v zime. Vyberte si nový kúsok značky NEBBIA, ktorý dokonale zvýrazní vaše svaly a postavu, no zároveň vám dovolí naplno si vychutnať tréning.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Kúp viac a ušetri
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads