Jedlá, ktoré vám pomôžu dať dokopy vaše kĺby

Už aj Rich Piana, ktorý bol známy obrovskou postavou získanou nie práve štandardným spôsobom, v neskoršej časti života uprednostňoval prirodzenú stravu pred doplnkami výživy. Vždy budú lepšie kuracie prsia ako odmerka proteínu. Ako je to však s inými doplnkami? Dokážu sa jednoducho nahradiť bežnou stravou?

Pri cvičení najviac trpia kĺby

Povedzme si úprimne, beh, tenis a cvičenie s ťažkými váhami predstavujú pre naše kĺby azda najväčšiu záťaž. Neprimerane veľké závažie, s ktorými pracujú naše svaly, dokážu zoceliť ale aj poškodiť všetky kĺby v tele. Okrem mimoriadne dôležitej technike pri vykonávaní cvikov je však nutnosťou kĺby pravidelne vyživovať.

Prvé príznaky nie sú ďaleko od problémov

Ak už začnú kĺby vŕzgať a praskať, nie ste príliš ďaleko od bolesti alebo poškodenia, tento signál by vám mal dať jasne najavo, že máte s tréningom trochu spomaliť, znížiť váhy, alebo popremýšľať nad kĺbovou výživou. Akonáhle budete kĺby naďalej preťažovať, môžete sa dopracovať až k operácii.

Kĺbová výživa nemusí každému pasovať

Voľnopredajná dostupná kĺbová výživa, ktorú nájdete aj v našom e-shope, dodá vašim kĺbom dostatok potrebných živín na to, aby sa dokázali jednoduchšie vysporiadať aj so zvýšenou záťažou. V dnešnej dobe plnej alergií však môžete mať na niektorú zo zložiek alergiu a lekár alebo tréner vám neodporučí ju užívať. Môžete užívať aj čistý kolagén. Vieme však aj o skvelých a dostupných náhradách.

Vývar z kostí a kĺbov

Čaro vývarov je známe už celé tisícročia, no málokto si uvedomuje ich skutočný potenciál. Viete o tom, že dobrý vývar z kuraťa sa môže pokojne pripravovať aj 18 hodín? Kosti a kĺby sa úplne rozvaria a rozpadnú. Z takejto polievky získate neskutočnú dávku všetkých potrebných živín, ktoré sú zdravé (nielen) pre vaše kĺby.

Želatína, gumové cukríky, kože, aspik

Máte radi všetko zo želatíny? Môžete si pogratulovať. Práve v týchto pochutinách, ktoré sa tiež vyrábajú napríklad z bravčovej kože, sú opäť všetky potrebné látky pre vaše kĺby. Na svoje si prídu aj milovníci chrupaviek, kože, alebo dobrého aspiku.