x

Jarná únava a ako s ňou bojovať

S príchodom jari zaznamenávame čoraz viac slnečných dní, pribúdajúce teploty, ale aj nástup jarnej únavy. S tou sa dá bojovať rôznymi spôsobmi. Niektoré z nich nefungujú vôbec, iné vám naopak pomôžu prečkať tieto týždne vo väćšej pohode bez straty výkonnosti v práci aj vo fitku. Na čo sa teda zamerať?

Vitamín D – doplnok a pohyb na Slnku

Množstvo odborníkov sa zhoduje, že jarná únava je vraj dôsledkom nedostatku vitamínu D v našom telo, za čo môže dlhé jesenné a zimné obdobie bez dostatku slnečného žiarenia. V našej ponuke vitamínov nájdete kvalitné Déčko, ktoré odporúčame kombinovať s omega mastnými kyselinami.

Viac živej stravy

Ak vašu zimnú potravu tvoria koláče, polotovary a občas nejaká zeleniny a ovocie z dovozu, určite sa s príchodom jari zamerajte na viac lokálnej živej stravy. Ak máte na to čas, pokojne objavte aj čaro klíćenia. Najlepšia zelenina, ktorú môžete do tela dostať, je tá z vášho vlastného balkóna alebo záhrady.

Vyplavovanie hormónov šťastia

Dopamín, Oxytocín, Serotonín a Endorfín – táto štvorica hormónov je zodpovedná za našu chuť do života, ale aj psychickú pohodu. Ak ich nevyplavuje vaše telo prirodzene, musíte mu pomôcť. Časté cvičenie, pobyt na Slnku, čas strávený s rodinou či smiech dokážu s nechuťou a únavou zatočiť.

Posilnenie kardio tréningov

SIlové tréningy pre impulz rastu svalov sú skvelá vec. Ak sa však zadýchate aj na troch schodoch do bytovky, mali by ste sa viac venovať zdraviu vášho srdca. Každodenné vychádzky, výlety na bicykli alebo beh je ideálnym riešením nedostatku kardia.

Jarná detoxikácia

Cigarety, alkohol, nezdravé jedlá, ale aj ovzdušie či kozmetika nechajú v našom tele množstvo toxického bordelu, ktorý nás oslabuje. Týchto neduhov sa dokážete zbaviť pomocou rôznych bylinkových detoxikačných kúr. 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Kúp viac a ušetri
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads