x

Jar je v plnom prúde a leto za rohom, na čo by ste pri tréningoch nemali zabúdať

Objemovka už dávno skončila a my sa snažíme napasovať do letného oblečenia. Aj tí, čo celú zimu poctivo makali, sa momentálne sústredia na zhadzovanie prebytočného tuku a vyrysovanie nového svalstva. Na čo nesmiete zabudnúť, aby ste na pláži vyzerali ako grécky hrdina?

Intervalový tréning pre rýchlejší spaľovanie

Že hodiny na bežiacom páse a na bicykli nepomáhajú a tuky nechcú ubúdať? Skúste vysokointenzívny intervalový tréning. Namiesto hodiny a pol na bicykli si dajte 5 sérií 30 sekundových šprintov. Prekvapíte organizmus a nakopnete metabolizmus do otáčok, v ktorých sa tuky premenia na energiu a vaše tehličky konečne uzrú svetlo sveta.

Sacharidy preč!

Pečivo, čokoládky, ale aj gainer treba obmedziť. Sacharidy sú záležitosťou zimného obdobia. Samozrejme, že môžete prijať pravidelnú dennú dávku pred tréningom pre nakopnutie, ale precpávanie sa jednoducho musí skončiť. Každý gram sacharidu navyše sa prejaví vo vašom páse. Pri mlsaní nezabúdajte na príslovie: „Chvíľu v puse, naveky v páse.“

Silový tréning?

Áno, ten je pre spaľovanie ako stvorený. Najmä cviky, ktoré zapájajú veľké svalové partie. Zopár sérií drepov s nízkym počtom opakovaní a s poriadnou činkou na chrbte vám zabezpečí rýchlejšie spaľovanie nahromadených tukov. Nezabudnite ani na benchpress alebo staré dobré kliky, ktoré riadne dvihnú váš testosterón (a ten opäť napomáha spaľovaniu tukov).

Nenechajte to na náhodu

Ak máte napriek tomu so spaľovaním problém, vyskúšajte niektorý z našich spaľovačov tukov. Tie vám pomôžu aj v situáciách, kedy sa vaše telo vzpiera a chce si uložené zásoby nechať pre seba.

Staňte sa hviezdou pláže s novou kolekciou značky NEBBIA, ktorá bude predstavená už čoskoro. Naďalej sledujte náš Facebook a nenechajte si ujsť žiadne novinky!

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Kúp viac a ušetri
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads