x

Ide zima: Čas na objem!

Zima sa na nás každoročne nezastaviteľne valí a vyháňa nás z mrazivého počasia do teplých domovov. Niektorí z nás ju zase radšej prečkajú v domácej činkárni alebo v obľúbenej posilňovni. Nech už ju trávite akokoľvek, vašim jasným cieľom počas dlhých zimných mesiacov by mal byť objem.

Nie z koláčov!

Nabrať objem nie je žiadna veda. Stačí celé sviatky tlačiť do hlavy zákusky, koláče, majonézové šaláty a iné vysokokalorické dobroty. Objem sa dostaví takmer okamžite. Ak túžite nabrať najmä v oblasti pásu, bokov a stehien, „odporúčame“ túto diétu a minimum pohybu.

 

Výsledný objem však nemá žiadne funkčné, ale ani estetické využitie. Musíte kvôli nemu zmeniť šatník a zadýchate sa aj po vyjdení piatich schodov. Po takomto objeme žiadny športovec netúži. Namiesto tukového objemu chceme budovať svalový objem.

Zmena stravy, zmena tréningu

Niekoľkomesačná rysovačka a udržiavacia diéta aplikovaná počas letných mesiacov je fuč. V zime prišiel čas obliecť mikinu, prihodiť na benchpress zopár kotúčov a zasadiť svalom poriadnu lekciu. Menej aeróbneho tréningu a menej opakovaní s ťažšími váhami je základ pre naberanie nového svalstva.

 

Zmena stravy je ďalším dôležitým faktorom vývoja. Počas zimy radi pridáme aj obľúbené a chutné sacharidy, dokúpime do zásoby gainer a nebojíme sa experimentovať s novými značkami rôznych doplnkov. Samozrejmosťou je neustály prísun rôznych vitamínov a minerálov potrebných pre bezproblémový nárast hmoty.

Ideálny (nielen vianočný) darček pre kulturistu?

Jednoznačne najväčšie balenie proteínu. Tohto najdôležitejšieho stavebného materiálu pre budovanie obrovských svalov nie je doma nikdy dosť. Vyberte si zo širokej ponuky. Dáte prednosť chutným nápojom celej škály rôznych príchutí? Alebo radšej nakúpite zásobu tyčiniek? Výber je na vás!

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Kúp viac a ušetri
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads