x

Budia ťa v noci kŕče? Skús magnézium

Nie je žiadnym tajomstvom, že magnézium je dôležitým minerálom nie len pre športovcov, ale aj pre bežných ľudí, ktorých neoslovilo trávenie voľného času v posilňovni. Ak sa vám niekedy známy sťažoval na kŕče v lýtkach počas noci, na 99 % trpí nedostatkom magnézia. Ako efektívne dodať telu horčík?

Prirodzený zdroj horčíka

Ak hľadáte prirodzený zdroj horčíka, nájdete ho takmer vo všetkých zdravých a chutných potravinách. Banány, jahody, pomaranče, orechy, brokolica, mrkva, špenát a kapusta sú skvelým zdrojom magnézia. Nezanedbateľný podiel magnézia majú aj všetky druhy mäsa a mliečnych výrobkov.

Na čo sa používa

Okrem svalových kŕčov magnézium potláča aj celú radu iných ťažkostí. Pri nedostatku horčíka môžete pociťovať nervozitu, zníženú kvalitu spánku, únavu, ale i bolesti hlavy a zápchu. Naopak pravidelný prísun magnézia výrazne podporuje tvorbu svalov a podporuje aj správnu funkciu dôležitých orgánov. Denná odporúčaná dávka je minimálne 300 mg, pre aktívnych športovcov pokojne aj 400 mg.

Prirodzené doplnky

Väčšina z vás si magnézium predstaví ako klasický šumák do vody. Ten je chutný a praktický, no jeho vstrebateľnosť nie je príliš vyhovujúca a väčšinu z neho vaše telo vylúči. Omnoho účinnejšie sú napríklad tieto komplexné tablety alebo prášková forma, ktorú si môžete dať do vody, do džúsu alebo do iných obľúbených nápojov.

Menej známe varianty

Menej známa, no o to účinnejšia forma je tekuté magnézium so skvelou príchuťou a pridaným vitamínom C. Táto forma zabezpečí expresne rýchle vstrebávanie magnézia do tela. V našej ponuke nájdete aj „pohotovostné“ magnéziové ampulky, ktoré sú ideálne pri akútnej disbalancii magnézia v organizme. Okrem toho obsahujú aj veľké množstvo vitamínu B6, ktorý musíme neustále dopĺňať prostredníctvom stravy alebo výživových doplnkov. Vyberte si magnézium, ktoré vám vyhovuje a vyhnite sa celej rade zdravotných problémov spôsobených jeho nedostatkom.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Viac za menej
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads