x

Aký typ proteínu je pre vás najvhodnejší?

Aký typ proteínu je pre vás najvhodnejší?

Túto otázku si kladie množstvo začínajúcich, ale i skúsených fitness maniakov. Každý proteín má iné prednosti, každý proteín sa inak vstrebáva a každý ľudský žalúdok lepšie spracováva iné aminokyseliny. Ako si teda vybrať ten správny? Jedine testovaním na vlastnom tele. Pozrime sa však na jednotlivé typy a trochu si ich rozoberme

 

Opísať všetky druhy proteínu do detailu by nám zabralo ďalších 50 článkov. Vybrali sme preto len tie najznámejšie a vyzdvihneme pri nich tie najdôležitejšie vlastnosti.

Hovädzí proteín

Často sa predáva v tabletách, ktoré môžete zapiť vodou. Je to celkom praktické na cesty, nemusíte si robiť šejky, no tablety sú dosť veľké a nie každý ich dokáže prehltnúť. Proteín je z hovädzieho mäsa, ktoré je naozaj kvalitné a plné bielkovín.

Srvátka

Pravdepodobne najobľúbenejší mliečny proteín. Opäť nie je vhodný vždy pre každého, napríklad nie pre ľudí s laktózovou intoleranciou. Ak však touto poruchou netrpíte, srvátka vám poskytne naozaj veľa.

Konopný proteín

Nebudete z neho lietať ani sa smiať, no poskytne vám veľké množstvo kvalitných rastlinných bielkovín z jednej z najzdravšćh rastlín na svete. Chuťovo vám však nemusí práve vyhovovať, pri srvátke je výber príchutí niekoľkonásobne väčší.

Sójový proteín

Opäť nie je pre ľudí, ktorí majú alergiu na sóju. Pri výbere si dajte pozor, aby bol vyrobený z naozaj kvalitnej sóje bez zbytočných fytoextrogénov, ktorým by sa mal každý kulturista vyhýbať ako čert krížu.

Vegánsky

Aj predchádzajúce dva proteíny môže pôsobiť ako vegánske, no niektoré firmy ponúkajú vyslovene vegánsky proteín. Obal, spôsob výroby, aj všetko spojené s jeho distribúciou je v súlade s prísnymi vegánskymi pravidlami.

Vaječný

Obľúbený typ proteínu, ktorý však ľahko nahradíte poctivými domácimi vajíčkami, ktoré sú vždy lepšou voľbou.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Kúp viac a ušetri
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads