x

Aký energy boost je pred tréningom najlepší? Správna odpoveď neexistuje

100 ľudí, 100 chutí. Ektomorf, endomorf, mezomorf. Niekto nemôže pribrať, iný zase schudnúť. Vo fitness svete jednoducho na nič neexistuje univerzálna odpoveď. Akýkoľvek špeciálny jedálny lístok alebo tréning je úplne zbytočný a funkčný akurát tak pre toho, kto ho napísal. Každý musí prísť na to, aký tréning a aká strava mu vyhovuje. Podobne je to aj s nakopávačmi pred tréningom. Ktorá metóda vyhovuje vám?

Spánok

Niektorí športovci preferujú pred športovým výkonom dlhý a kvalitný spánok. Preto si najčastejšie nachystajú veci na cvičenie už večer a vyrážajú do fitka alebo na ranný beh už v skorých ranných hodinách ešte pred smenou v práci. Na lačnou a po dobrom spánku vraj vydajú zo seba ten najlepší výkon.

Káva, čaj

Kofeín je obľúbenou zložkou kávy a čajov, ktorá nám pomáha nezaspať a vydržať dlhé hodiny v otravnej práci aj počas dní, kedy by sme najradšej ani nevstali z postele. Kofeín dokáže pomôcť aj nám – športovcom – a to práve pred tréningom. Jeho účinky nás nabudia a vydáme tak zo seba viac.

Sacharidové bomby

Dopriať telu nálož cukrov je asi najčastejšie používanou tréningovou metódou. Je však diskutabilné, či má význam cvičiť, keď do seba nahádžete také množstvo energie, ktoré nedokážete počas jedného tréningu spáliť. Rysovanie a zbavovanie sa tukových zásob je tak omnoho zložitejšie.

Postupný príjem energie

Nie ste závislí od žiadnej špeciálnej techniky a jednoducho sa počas celého dňa stravujete úplne prirodzene podľa pocitu hladu alebo únavy? V tom prípade je vám úplne jedno, či sa dáte tréning ráno na lačno, po ľahkom obede ale po práci pred chutnou večerou.

 

Trénujte a stravujte sa formou, ktorá neublíži vášmu telu a vďaka ktorej budete napredovať najrýchlejšie. Riešenie vášho sparinga nemusí byť riešenie aj pre vás, vždy si hľadajte vlastné cesty.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Kúp viac a ušetri
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Akcia
  • Kúp viac a ušetri
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads