x

Ako sa pripraviť na zimné kardio?

Pre niekoho je zima pokojným obdobím, ktoré je plné spánku, odpočinku, koláčov a zemiakového šalátu. Pre iných je naopak výzvou, ktorá nás núti makať a do ďalšieho leta sa vyformovať do plaviek alebo na súťaž. Aké nástrahy na nás však čakajú v prípade, že si chceme dobre zabehať?

Prvé riešenie: Interiér

Stepper, stacionárny bicykel, bežiaci pás… všetky tieto prístroje nám dovoľujú vykonávať kardio aj v priestoroch fitnesscentra alebo doma pred televízorom. Avšak, nikdy nám neposkytnú rovnaký zážitok a hlavne účinok, aký nám ponúkajú skutočné outdoorové aktivity.

Ísť v zime na bicykel nemusí byť práve najlepší nápad. V prípade, že namiesto pneumatík nemáte lyžu a pás, bicykel radšej nechajte doma a začnite svoju saganovskú kariéru pekne na stacionári.

Druhé riešenie: Exteriér

Na behanie v zime sa musíte pripraviť. Pri behaní v skutočnom teréne zapájate aj veľké množstvo stabilizačných svalov, a preto sa ho aktívni bežci nechcú vzdať ani pri mínusových teplotách.

V tomto prípade však potrebujete mať v teple celé telo, no najmä nohy (lýtka a chodidlá), hrudník, chrbát, krk a hlavu. Stačí málo a po prvom behu si môžete priniesť domov nachladnutie alebo nepríjemný zápal, nepodceňte preto termoprádlo, rukavice alebo čiapku.

Tretie riešenie: Zimné športy

Práve túto možnosť najradšej využívajú nadšenci, ktorí sa zimných mesiacov nezľaknú, no naopak, využijú ich pre svoj prospech. Špecializácia na jeden druh športu nám môže uškodiť, a preto môžu nové športy pomôcť naším svalom spoznať nové obzory.

Bežky: Na prvý pohľad nenáročný šport, no zapájate pri ňom celé telo a po pár desiatkach kilometrov si ho obľúbite viac ako bicykel a beh.

Korčuľovanie: V tomto prípade radíme vyhnúť sa rybníkom a riečkam. V každom menšom meste je verejné klzisko, kde si môžete dať poriadne do tela.

Odhadzovanie snehu: Ak je sneh poriadne mokrý a ťažký, táto činnosť sa ľahko zmení aj na silový tréning bicepsov a ramien. Po odhrnutí jednej príjazdovej cesty sa statočne zadýchate.

Nezabudnite sa obliecť

Či už sa rozhodnete behať, bežkovať alebo korčuľovať, aj na spomínané termoprádlo potrebujete vrchné oblečenie. V zimnej páperovej bunde a oteplovačkách sa asi moc dobre cvičiť nedá, no trendy oblečenie z nášho e-shopu vám ponúkne plný rozsah pohybu, komfort a hlavne skvelý vzhľad.


Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads