x

Ako sa obliecť na zimný tréning?

Ako sa obliecť na zimný tréning?

Baví vás cvičiť vonku aj vtedy, keď sú hrazdy ľadové a ľudia na vás neveriacky pozerajú zabalení v čapiciach a zimných bundách? Je skvelé, že máte to správne odhodlanie. Viete sa však na takýto tréning aj poriadne obliecť? Pozrite sa na naše tipy a zažite komfortný tréning aj počas zimy.

Chráňte prsty

Prsty sú najmenšou a zároveň najzraniteľnejšou časťou tela, ktorú môžete vystaviť chladu. Pri tréningu vonku nehrozí zrovna to, že by vám odmrzli a odpadli, no kĺby dostanú zabrať a zistíte, že ich bolesťou netrpia len dôchodcovia. Kvalitné fitness rukavice vás však pred problémami ochránia.

Aj tie na nohách

Pri cvičení vonku používajte kvalitné funkčné fitness ponožky, tenisky so zimnou vložkou a ideálne aj ochranu lýtok – v podobe dlhších športových ponožiek. Napríklad pri behu vám stuhnuté prsty nedovolia vykonávať plný rozsah pohybu a hrozí vám tak pád alebo iné zranenie.

Nepoužívané svalstvo nechajte zakryté

Keď cvičíte biceps a chrbát na hrazde, pokojne si nechajte len tielko a ukážte svetu svaly aj pri teplote mínus 5 stupňov. Nohy však nechajte zakryté. Naopak, ak si idete zabehať, na vrchnú časť tela si dajte aj 3 vrstvy a nohám nechajte len šortky. Svalstvo, ktoré cvičíte, sa zahreje aj samo.

Po tréningu nezabudnite na strečing

A pred tréningom na zahriatie. Tieto dva úkony sú dôležitejšie, ako samotné oblečenie. Keď vybehnete von nerozcvičení, môžete si spôsobiť úraz. Ak zase po tréningu nedoprajete svalstvu dostatočnú úľavu, v noci si vás počkajú kŕče. Tie môžete zmierniť napríklad užitím magnézia v podobe tabliet alebo spreju.

Majte v prípade potreby vždy po ruke kus oblečenia

Napríklad parádnu mikinu Nebbia z našej ponuky. Keď idete na tréning s ruksakom, k fľaške vody sa vám doň zmestí aj náhradný kus oblečenia v prípade, že ste chlad podcenili a chcete sa trochu viac obliecť. Nehrajte sa na hrdinov, zdravie je dôležitejšie a pri tréningu musíte počúvať svoje telo trojnásobne.

 


Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads