x

Ako prekonať bolesť dlaní z hrazdy?

Ako prekonať bolesť dlaní z hrazdy?

Veľké množstvo športovcov zanevrie na hrazdu a bradielka z toho dôvodu, že im spôsobia rozsiahle krvavé mozole na rukách. Je pravda, že pri cvičení nám často stačí aj svalovica a bolesti kĺbov. Kožné poranenia sú bonus, ktorý nikto z nás nehľadá. Ako však prekonať počiatočné týždne a vybudovať si z hrazdy kamaráta?

Krieda alebo magnézium

Keď sa chystáte cvičiť na hrazde, ktorá nemá pogumovaný, molitanový alebo inak upravený povrch, určite používajte tekuté alebo sypké magnézium. Ak ho nemáte po ruke, bude vám stačiť aj obyčajná krieda. Takéhoto pomocníka ,ktorý ochráni vašu kožu na dlaniach, kúpiť v takmer každom internetovom fitness obchode.  

Netrhať

Keď sa vám už na bruškách prstov vytvorí podobný pľuzgier, ako na nožných otlakoch, nestŕhajte ho. Pľuzgiere sú súčasť procesu samohojenia nášho tela. Pod pľuzgierom sa vytvorí ochranná tekutina, ktorá má za úlohu chladiť spálené alebo otlačené miesto. Tá nakoniec zmizne sama.

Použite gumu alebo látku

Ak cvičíte na improvizovanej železnej hrazde, omotajte ju kobercovou páskou, izolačkou, dušou z bicykla alebo látkou. Zjemníte tak trenie hrdzavého železa a okrem toho si môžete látku z hygienických dôvodov aj meniť.

Adaptácia môže trvať aj niekoľko mesiacov

Kým si koža na vašej dlani zvykne na zvýšenú záťaž, môže to chvíľu trvať. Všetko závisí najmä od intenzity  a pravidelnosti vašich tréningov. Na začiatok vám dokážu pomôcť aj kvalitné fitness rukavice alebo bandáže.

Dlhšia pauza vám uškodí

Ak prestanete na pár týždňov cvičiť, tvrdá a pevná koža na dlaniach, ktorú ste si vybudovali, vám zmizne a budete musieť začať znovu. Pravidelnosť je podstatná aj pri udržiavaní kondície vašich dlaní.


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Akcia
  • Viac za menej
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads