x

5 zásad boja proti epidémii pre každého nadšenca fitness

Ani sme sa nenazdali a máme tu začiatok jesene. Spolu s ňou sa objavuje aj čoraz viac prípadov jednej nemenovanej nákazy, ale aj klasické chrípkové obdobie, rôzne virózy, nachladnutia a iné zdroje nepríjemných chvíľ, ktorým by sme sa najradšej vyhli. Ako môže každý športovec prispieť k svojmu, ale aj tomu verejnému zdraviu? Pripravili sme si pre vás niekoľko tipov.

1. Nadopuj sa vitamínmi

Celá plejáda vitamínov je nevyhnutná pre správne fungovanie ľudského tela. Skús si vysadiť vitamín C a vyskúšať slasti skorbutu, alebo zníž dávky vitamínu B a uvidíš, ako sa ti tvoje telo “poďakuje”. Spolu s vitamínmi nezabúdaj prijať aj dostatočné množstvo minerálov. Ak máš pocit, že si nevieš príjem zabezpečiť len pomocou stravy, určite stavte na rôzne výživové doplnky.

2. Dodržiavaj bezpečnostné opatrenia

Ak sú podľa aktuálny opatrení vo fitness centrách nariadené rúška, tak ich používaj. Všetky opatrenia sú určené na to, aby nás chránili pri činnostiach, ktoré máme radi. Umývanie si rúk, dodržiavanie karantény či iné nariadenia dokázali preukázateľne znížiť šírenie nákazy, a to nielen vo fitness centrách.

3. Hygiena = pol života

Umývanie si rúk je základ, no ako sa chovať vo fitness centre naozaj zodpovedne? Po docvičení s fitness náradím by si ho mal dôkladne vyčistiť. Rovnako odporúčame pravidelnejšie prať vaše fitness oblečenie, ale napríklad aj nepoužívať erárne boxerské rukavice a vo všeobecnosti čo najmenej používať zdieľanú výstroj.

4. Bezpečné cvičenie

S predchádzajúcim bodom súvisí aj zváženie bezpečnejších foriem cvičenia. Naozaj potrebujeteš riešiť kardio v preplnenom fitku? Alebo radšej dáte prednosť behu na čerstvom vzduchu v lese, kde nestretnete ani človiečika? Možno je čas zvážiť nákup vlastného fitness náradia a aspoň mierne obmedziť stretávanie sa s ľuďmi v posilňovni.

5. Šír tie správne informácie okolo seba

Športovec s dobrou postavou dokáže u ľudí vyvolať závisť, ktorú čoskoro vystrieda odhodlanie a motivácia vyrovnať sa mu. Vďaka priaznivému vplyvu pohybových aktivít na psychiku človeka stretávame hlavne usmiatych a dobre naladených športovcov. Dobre naladený a dobre vyzerajúci človek dokáže svojou charizmou presvedčiť ľudí okolo seba, aby sa tiež chovali zodpovedne. Svet okolo nás je stále plný dobrých správ, dobrej nálady a uvedomelých ľudí. Spoločnými silami určite prežijeme bezproblémovú jeseň v obľúbených fitkách.

Vidíme sa pri stojane s jednoručkami! :)

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads