5 najhorších typov potravín pri redukčnej diéte
5 najhorších typov potravín pri redukčnej diéte
Chudnutie nie je žiadne umenie. V zásade stačí len dodržiavať pár jednoduchých pravidiel, ktoré zahŕňajú nižší príjem sacharidov (a celkovo kalórií) a vyšší výdaj energie. Ktoré potraviny nám najviac sťažujú cestu za vytúženou postavou, samozrejme, okrem sladkostí?
Sladené nápoje
Všetky colové, citrónové, pomarančové, energetické, icetea a ostatné nápoje, ktoré kúpite v plastových fľašiach, sú pri chudnutí nepriateľom, siahnite po čistej vode z vodovodu alebo po domácom výrobníku sódy a ušetríte aj životné prostredie. Pozor aj na sladený čaj a kávu.
Pečivo
Samá múka, obrovské množstvo sacharidov a lepok nie sú vašim priateľom, ani keď máte kilá v norme. Chleby, rožky a rôzne ochutené, či dokonca sladké pečivá vám dopomáhajú k naberaniu nových nechcených kilogramov.
Prílohy k mäsu
V zásade ine najmä o zemiaky a ryžu. Kuracie soté alebo bravčový plátok nemusí byť servírovaný s ryžou alebo pečeným zemiakmi. Spravte si k nemu len zeleninový šalát z rajčiny, uhorky a papriky, ktorý obsahuje minimum sacharidov a veľa vitamínov.
Smažené jedlá
Keď sú smažené na nekvalitnom repkovom alebo slnečnicovom oleji, škodia ešte viac. Okrem toho, že vám rozhodne nepomáhajú chudnúť, môžu vám dopomôcť aj ku kardiovaskulárnym ochoreniam.
Mlieko
Mlieko má bez debaty veľké množstvo pozitívnych vplyv na ľudské zdravie. Platí to však vtedy, ak sa bavíme o čerstvom, nepasterizovanom mlieku od kráv chovaných na zelenej lúke. To, čo kúpite v obchode, je veľký nepriateľ a mali by ste sa mu oblúkom vyhnúť.
