x

5 dôvodov, prečo by ste mali cvičiť hneď ráno

Pri slovnom spojení „ranné vstávanie“ sa mnohým ľuďom zatočí hlava. Keď si k tomu domyslíte ranný tréning, od väčšiny opýtaných dostanete automatickú odpoveď – nie. Aké výhody má ranný tréning a prečo by ste mali zvážiť aj túto alternatívu?

1.Ranný životabudič

Beh o piatej ráno pred doobednou pracovnou zmenou vám dá viac energie ako káva. Čerstvý (ideálne lesný) vzduch a „nútený“ výdaj energie nakopne vaše telo a na rozdiel od vašich kolegov prídete do práce čerství a nabudení. Takýto štart do dňa vám pomôže pri zamestnaní s fyzickou záťažou, ale bez odmeny neostanú ani tí, ktorí pracujú prevažne hlavou.

2.Nikde nikoho

Poobede alebo večer sú plné cyklotrasy, plné fitká, jednoducho všade samí ľudia. Ráno stretnete maximálne jedného alebo dvoch ďalších bláznov, ktorí neodolali čaru skorého tréningu. Nikto vám nebude zavadzať, do nikoho nenarazíte a všetky stroje sú voľné.

3.Budovanie návyku

Dnešným ľuďom chýba disciplína – napríklad i v príjme potravy alebo pri tréningu. Záväzok ranného vstávania vás naučí dodržať sľuby, ktoré dáte sami sebe. Benefity z toho získate opäť len vy. Vybudovanú disciplínu oceníte napríklad hneď pri ďalšej diéte, kedy si budete musieť odoprieť vaše obľúbené jedlá.

4.Väčší vplyv na chudnutie

Po ôsmych hodinách spánku bez príjmu potravy vaše telo začína spaľovať svoje zásoby. Ak ho dostatočne zaťažíte, vráti vám to v podobe rýchlejšieho spaľovania tukov. Nedostatku energie bez ranných sacharidov sa báť nemusíte, telo je dostatočne odpočinuté po výdatnom spánku.

5.Ostane vám viac času na život

Alebo na ďalší tréning. Tým, že absolvujete tréning ešte ráno, ušetríte kopu času poobede. Po práci tak máte voľno a môžete sa venovať iným obľúbeným aktivitám. Skoré ranné vstávanie vám výrazne predĺži deň, počas ktorého tak stihnete omnoho viac.

 


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Viac za menej
  • Akcia
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Akcia
  • Viac za menej
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads