x

Strata výkonu? Môžu za to tieto veci

Máte pocit, že váš športový (a intímny) výkon závratne klesá? Stále uberáte kotúče z činky, zabehnete o stovky metrov menej a potrebujete dlhšie pauzy medzi sériami? Na vine sú pravdepodobne tieto dôvody.

Ročné obdobie

Povedzme si pravdu. Vysoké teploty a nedýchateľný vzduch počas letných mesiacov – ideálny čas na ukazovanie vyšportovaného tela. Určite však nie je čas na jeho budovanie. Extrémne podmienky dokážu narobiť viac škody ako úžitku. Pri zvýšenej fyzickej záťaži počas horúčav si koledujete o kvalitný infarkt namiesto nového bicepsu.

Životný štýl

Leto? Okrem spomínaných horúčav nám leto prináša aj neresti v podobe diskoték až do rána, na ktorých vypijeme pomerne obdivuhodné množstvo alkoholu a v návale emócií neodoláme ani dobrej cigaretke. Následné štyri hodiny spánku plného točenia hlavy tiež práve neprospievajú nášmu výkonu v posilke. Zvážte nutnosť letných parties a obmedzte ich na minimum.

Nedostatok prijatej energie

Málo spánku je jedna vec, málo živín druhá. Komu chutí v lete jesť? Sme radi, že do seba natlačíme langoš niekde pri bazéne. V lete nás lákajú ľahké a osviežujúce jedlá – smoothies, melón, zeleninové šaláty. Je to možno zdravé, ale keď nedoprajete svalom ich obľúbené kuracie s ryžou, na objem aj veľké váhy môžete zabudnúť.

Vážnejšie zdravotné problémy

Ak na vás žiadne zo spomínaných dôvodov nepôsobia a stále máte pocit, že ste každým dňom slabší, zvážte návštevu lekára. Vyšetrenie krvi môže odhaliť aj menej závažný problém, ktorý vám nedovoľuje vydať zo seba maximum. Odhalíte aj nedostatky, ktoré sa rovnako prejavujú na vonok (napr. nedostatok železa). Pre „krvný obraz“ môžete navštíviť aj stanicu pre darovanie krvi, kde zároveň urobíte dobrý skutok.

Pamätajte – hlavným cieľom fitness je najmä zdravé a funkčné telo. Doprajte mu len tie najlepšie potraviny, vitamíny a minerály. Ani počas letného obdobia nezabúdajte na doplnky výživy, bez ktorých svaly porastú len ťažko.


Original LLOYD Alpenkräuter Balzam s listami viniča a pagaštanom konským - 200ml
  • Viac za menej
  • Novinky
  • TOP 30
6,90 €
5,90 €
Original LLOYD Alpenkräuter Emulzia – 200 ml
  • TOP 30
  • Viac za menej
  • Akcia
6,90 €
5,90 €
Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Viac za menej
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads