x

Prvé jarné lúče Slnka a zhadzovanie zimných kalórií

Či už sme v zime v posilňovniach poctivo makali alebo nie, nejaké to kilečko navyše sa na nás určite nalepilo. Jeho pôvod možno pramení z vianočných zákuskov a koláčikov, možno je dôsledkom nadmerného príjmu gaineru počas zimnej objemovky. Nech je už dôvod prítomnosti tuku akýkoľvek, poďme sa ho spoločne zbaviť!

Na začiatok obmedzíme sacharidy

Už aj malé deti vedia, že nechcený tuk pramení z nadbytočného príjmu sacharidov. Takže počas „rysovačky“ prestaneme sladiť kávu a čaj, zamkneme všetky sladkosti, na chvíľu odložíme gainer, no obmedzíme aj príjem pečiva. Potrebnú dávku sacharidov pre správne fungovanie tela (teda ak nie ste fanúšikmi extrémnej ketózovej diéty) získame aj z ryže, zemiakov a iných prirodzených zdrojov.

Pomôžme si doplnkami

V tomto prípade nám efektívne pomôžu spaľovače tukov. Sú to v podstate látky, ktoré nejakým spôsobom napomáhajú zrýchleniu metabolizmu. Je ich nepreberné množstvo a každý funguje na inom princípe, na každý organizmus vplýva inak a preto odporúčame poradiť sa s výberom s trénerom, výživovým poradcom alebo s nami.

Kilá nepôjdu dole samé od seba

Veľa ľudí si mylne myslí, že stačí brať spaľovače a na bruchu sa začnú zjavovať tehličky. Priatelia, to by bol moc krásny a jednoduchý sen. Bez cvičenia nikdy nedosiahnete vytúžené ovocie.

Aké cviky pomáhajú?

Na toto neexistuje univerzálna odpoveď. Každý má iné spaľovanie a iný proces chudnutia. Vo všeobecnosti je však známe, že pri spaľovaní najviac pomáhajú vysoko-intenzívne intervalové tréningy (šprinty, workout), niekomu pomáha kardio (beh, bicykel), ale osvedčilo sa i cvičenie s extrémnymi váhami a zapájanie veľkých svalových partií (drepy, drepy, drepy a ešte raz drepy.)

Pustite sa do toho, nech sa vaša celoročná snaha neskrýva pod nánosom uložených dobrôt!


Frohnes Original Alpenkräuter emulsie emulzia 110, 100ml
  • Akcia
  • Viac za menej
11,90 €
8,90 €
Frohnes Original Pedimol balzam 110 , 100 ml
  • Akcia
  • Viac za menej
11,90 €
8,90 €
OBLÚBENÉ ZNAČKY

MenuX

Nastavenie cookies
Cookies

Naše webové stránky používajú súbory cookies, ktoré nám pomáhajú s ich vylepšovaním. Aby sme cookies mohli používať, musíte nám to povoliť. Kliknutím na tlačidlo "OK, súhlasím" udeľujete tento súhlas.

Nastavenie OK, súhlasím
×
Nastavenie súborov cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré webové stránky (aj tie naše) ukladajú vo Vašom webovom prehliadači. Obsahy týchto súborov sú vymieňané medzi Vašim prehliadačom a našimi servermi, prípadne so servermi našich partnerov. Niektoré cookies potrebujeme, aby naša webová stránka mohla správne fungovať, niektoré potrebujeme k marketingovej a štatistickej analytike. Tu si môžete nastaviť, ktoré cookies budeme môcť používať.

Nevyhnutné cookies
Nevyhnutné cookies
Jedná sa o technické súbory, ktoré sú nevyhnutné na správne fungovanie našich webových stránok a všetky ich funkcií. Používajú sa okrem iného na ukladanie produktov v nákupnom košíku, zobrazovanie produktov na prianie, ovládanie filtrov, osobného nastavenia a taktiež nastavenie súhlasu s používaním cookies. Pre tieto cookies nie je potrebný Váš súhlas a nie je možné ho ani odobrať
Ovplyvňuje funkcie:
  • Konfiguračné cookies
Analytické cookies
Vypnuté Zapnuté
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a našich reklamných kampaní. Ich pomocou určujeme počet návštev a zdroje návštev našich webových stránok. Dáta získané pomocou týchto cookies spracovávame súhrnne, bez použitia identifikátorov, ktoré ukazujú na konkrétnych užívateľov nášho webu. Pokiaľ vypnete používanie analytických cookies vo vzťahu k Vašej návšteve, strácame možnosť analýzy výkonu a optimalizácie našich opatrení.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Analytics - analytická návštevnost
Marketingové cookies
Vypnuté Zapnuté
Marketingové cookies
Marketingové (reklamné) cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Vďaka tomu môžeme vytvárať profily založené na Vašich záujmoch, takzvané pseudonymizované profily. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba pseudonymizované údaje. Pokiaľ nevyjadríte súhlas, nebudete príjemcom obsahov a reklám prispôsobených Vašim záujmom.
Ovplyvňuje funkcie:
  • Google Ads