Newfitshop tipy na zdravé vianočné mlsanie
Vianoce sú časom oddychu v kruhu rodiny, ležaním na gauči pred televízorom a vyjedaním rôznych šalátov, vyprážaných pochúťok, koláčov a iných dobrôt. Ak si nechcete pokaziť figúru a zároveň si užiť plné chute vianočných pokrmov, pripravili sme si pre vás niekoľko skvelých tipov na Fitness recepty, ktoré dokonale nahradia tradičné vianočné pokrmy.
Miesto filé a šalátu, filé a šalát
Znie to divne? To bol náš úmysel. Tradičným vianočným jedlom v mnohých rodinách je obaľované rybie filé a zemiakový šalát plný majonézy. Spravte si radšej filé z lososa na prírodno a k tomu zeleninový Caesar šalát. Losos je plný proteínov a omega mastných kyselín, ktoré vám pomôžu pri ceste za vašou vysnívanou postavou.
Stavte na operenú klasiku
Ak nemáte radi pach a chuť rýb, nemusíte hneď vyprážať šnicle. Kurací steak na prírodno alebo pečené kačacie stehná si počas štedrej večere užije celá rodina. Ako prílohu môžete zvoliť netradične napríklad sladké pečené batáty, alebo chutné cuketové placky ochutené smaženou cibuľkou a slaninkou.
Miesto mastnej kapustnice kvalitný vývar
Kĺbová výživa je dôležitá vec. Ak ju nechcete kupovať a jesť na kilá, spravte si kvalitný kurací /zeleninový vývar. Ten je plný kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkčnosť vašich kĺbov. Rovnako si určite pochutnáte aj na nejakej krémovej polievke, napríklad z brokolice plnej železa alebo z tekvice hokkaido.
Zákusky a koláče? Radšej proteinové tyčinky
Kokosový olej, orechové maslo, proteínový prášok, fitness múka, roztlačený banán… Skúste zapojiť trochu fantázie a pečené aj nepečené domáce proteínové tyčinky sú na svete. Môžete ich ozdobiť napríklad aj bezkalorickým ochucovadlom alebo toppingom.
Zdravé novoročné očká
Miesto rožkov nakrájaných na koliecka si nakrájajte cuketu. Na tú môžete pekne napichať rôznu zeleninu ako papriku, cheri rajčinky, ochuťte kúskom údeného lososa a mega zdravé fitness očká zmiznú z taniera skôr, než sa stihnete pokochať ich vzhľadom.
